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时间:2025-05-26 12:22:25 作者:中国法国印尼5000余跑者竞技宝清马拉松赛 浏览量:70965

  5月25日,来自法国、印度尼西亚和中国的5000多名马拉松参赛选手在黑龙江省双鸭山市宝清县正式开跑。

  随着发令枪响,参赛选手们高声欢呼着冲出起跑线。本届赛事设置了全程马拉松、半程马拉松和欢乐跑3个组别。比赛路线巧妙串接城市、田园、芝樱花海,参赛选手们奔跑在北大荒广阔跑道上,一路上处处皆景,步步繁花。

  (李俊峰 制作 赵宇航 视频来源 宝清融媒体中心)

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通过喝粥补充水分,可以说一举多得。首先,粥大都是以米、面、杂粮为原料,符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主,粗细搭配”的原则;其次,粥的包容性强,跟各类食物都可以组合,鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去;想吃清淡的,可以加蔬菜、水果等;想丰富一点,就加海参鲍鱼山珍海味;想朴素一点,就加地瓜山药土豆,很容易实现食物多样;第三,煮粥用的杂粮,其谷类表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维都会全部保留下来,避免了营养物质的流失。

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